Hatha Yoga is een van de oudste vormen van yoga. De yogahoudingen (asana’s) die tegenwoordig als yoga worden betiteld, zijn eeuwen terug ontstaan vanuit de behoefte van monniken uit India om oefeningen te doen zodat zij beter konden mediteren. Het is een rustige vorm van yoga. De nadruk ligt op het bewust worden van je lichaam. Je lichaam leren kennen met al zijn krachten, maar ook de belemmeringen. Je komt meer in contact met je lichaam door diverse yogahoudingen aan te leren. De lessen worden rustig opgebouwd en de houdingen worden voor langere tijd aangehouden met het doel om rust en ontspanning in de houding te vinden. Er wordt aandacht besteed aan ademhalingstechnieken. Adem is onze levensbron, omdat onze ademhaling automatisch verloopt, staan wij er nooit bij stil hoe wij ademen. Door verschillende ademhalingsoefeningen en - technieken leer je beter te ontspannen.

HATHA YOGA

“Yoga teaches us to cure what need not be endured and endure what cannot be cured.” ~ B.K.S. Iyengar