Mindful yoga maakt je bewust en brengt je in het moment. Tijdens de oefeningen word je geleid naar rust, betere aandacht/ concentratie, minder piekeren, onrust of emotionele pieken en dalen, meer vertrouwen en genieten! We brengen in deze les vooral de aandacht naar je ademhaling, lichaam en gedachten. Veel psychische en lichamelijke klachten zijn lastig om echt te voelen. Het liefst ontwijken we ze! In deze lessen staat het échte voelen centraal. De rust ervaren door contact te maken met je lichaam, ruimte maken voor ontspanning en voelen. Meer aandacht in het hier en nu door middel van meditatieoefeningen, rustige fysieke yogahoudingen en ademhalingsoefeningen.

MINDFUL YOGA

“Quit the mind and the Soul will speak” ~ Ma Jaya Sati Bhagavati