In Yin Yoga worden yogahoudingen langer vastgehouden dan bij een Hatha yogales. Een Yin yogales is een rustige les, waarbij door het langer vasthouden van houdingen, er veel aandacht is voor het voelen. Je hoeft in deze les niet intensief te bewegen, maar je ervaart juist de rust om bewust te zijn van je lichaam. Bij Yin Yoga probeer je om zoveel mogelijk van je spieren los te laten en te ontspannen. De aandacht gaat naar de bindweefsels, gewrichten en de plek waar je een rek voelt in je lichaam. Door gebruik van de adem en aandacht leer je om deze spieren te ontspannen. Yin Yoga houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd. De rustige en meditatieve houdingen zorgen ervoor dat je lichaam en geest leren te ontspannen.

YIN YOGA

“Yin Yoga is simple, but simple does not mean easy.” ―~ Bernie Clark