Yoga Nidra is de Sanskriet benaming voor Slaap Yoga. Yoga Nidra is een oude Yogavorm die lijkt op slapen maar waarbij je niet in slaap valt. Sterker nog, je bent bijna meer alert dan wanneer je wakker bent. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan. Halverwege de twintigste eeuw bracht Satyananda Saraswati deze vorm onder de aandacht en heeft Yoga Nidra in de vorm gegoten zoals het nog beoefend wordt. Hij ontdekte dat er een stadium tussen waken en slapen bestaat waarin je niet echt meer wakker bent maar ook niet slaapt. Als je deze staat van "zijn" bereikt, vloeit de spanning zowel uit je lichaam als uit je hoofd weg. Het is een fijne manier om te ontspannen: 1 uur Yoga Nidra kan voelen als 4 uur slaap. Je hoeft niks te doen behalve te liggen op je mat.

YOGA NIDRA

RELAX AND ENJOY