Yoga Nidra is de Sanskriet benaming voor
Slaap Yoga. Yoga Nidra is een oude Yogavorm
die lijkt op slapen maar waarbij je niet in slaap
valt. Sterker nog, je bent bijna meer alert dan
wanneer je wakker bent. Het combineert
visualisatie met intenties, ademwerk, een
bodyscan. Halverwege de twintigste eeuw
bracht Satyananda Saraswati deze vorm
onder de aandacht en heeft Yoga Nidra in de
vorm gegoten zoals het nog beoefend wordt.
Hij ontdekte dat er een stadium tussen waken
en slapen bestaat waarin je niet echt meer
wakker bent maar ook niet slaapt. Als je deze
staat van "zijn" bereikt, vloeit de spanning
zowel uit je lichaam als uit je hoofd weg. Het is
een fijne manier om te ontspannen: 1 uur
Yoga Nidra kan voelen als 4 uur slaap. Je
hoeft niks te doen behalve te liggen op je mat.
YOGA NIDRA
RELAX
AND
ENJOY